دراسات تبين ان هناك اطعمة معينة تحسن المهارات الفكرية

 تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل سمك السلمون والسردين وتونة الباكور في منتصف العمر قد يحسنون مهاراتهم الفكرية أفضل من الأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام الغذائي وقالت كلوديا إل ساتيزابال المؤلفة الرئيسية للدراسة والأستاذة المساعدة في قسم علوم صحة السكان في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في بيان صحفي: "إن تحسين نظامنا الغذائي هو إحدى الطرق لتعزيز صحة الدماغ".

 ووفقا لسايزابال إذا تمكن الناس من تحسين "المرونة المعرفية" لديهم ودرء الخرف من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي فقد يكون لذلك تأثير كبير على الصحة العامة وبحسب الدراسة فإن 3 جرامات من أحماض أوميغا 3 الدهنية في اليوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وقالت لسايزابال: تشير دراستنا إلى أنه حتى الاستهلاك المتواضع لأوميغا 3 قد يكون كافياً للحفاظ على وظائف المخ.

 هذا يتماشى مع الإرشادات الغذائية الحالية لجمعية القلب الأميركية لاستهلاك حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية" ونشرت نتائج الدراسة في المجلة الطبية للأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب وقالت النشرة إن الدراسة شملت 2183 من البالغين "الأصحاء إدراكيا" بمتوسط 46 عاما ولم يصابوا بالخرف أو السكتة الدماغية تم قياس مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية لدى المشاركين.

أداء سيء من أسطورة رونالدو التي قاربت على الانتهاء

 جاءت فترة المباريات الدولية بمثابة طوق النجاة بالنسبة للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو الذي عانى من بداية سيئة مع ناديه مانشستر يونايتد لازم فيها دكة البدلاء لكن المباريات الدولية سرعان ما تحولت إلى "كابوس" بالنسبة لرونالدو الذي قدم أداء سيئا وكان من أسباب عدم تأهل منتخب بلاده إلى المرحلة النهائية من بطولة دوري الأمم الأوروبية.

 وعانى رونالدو الأمرين أمام إسبانيا مساء الثلاثاء وفشل في تسجيل عدد من الفرص المحققة قبل أن يهزم منتخب بلاده في اللحظات الأخيرة بهدف "قاتل" ظهور رونالدو بهذا الشكل "الباهت" مع المنتخب واستبعاده من التشكيلة الأساسية لمانشستر يونايتد دفع الكثيرين للتساؤل حول حقيقة عبارة "رونالدو انتهى" أداء رونالدو بقميص البرتغال أثار الانتقادات حتى في بلاده.

لطالما وقفت خلفه فعنونت صحيفة "آ بولا" الشهيرة نسختها الأربعاء "قليل من رونالدو كثير من البرتغال" في رسالة لتقليل مشاركاته مع المنتخب تمثيل منتخب البرتغال كان الفرصة الأخيرة لرونالدو لإثبات إنه ما زال قادرا على العطاء بالرغم من اقترابه من سن الـ40 ولكن فشله أمام التشيك وإسبانيا هذا الأسبوع.

نصائح طبية بسيطة لتفادي الإصابة بالأمراض الخطيرة في الكلي

 نبه باحثون طبيون في الولايات المتحدة إلى أن الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض المعروف بـ"حصى الكلى" يواجهون خطر الإصابة بهذا الاضطراب الصحي مرة ثانية في غضون خمس سنوات وبحسب ما نقلت صحيفة "واشنطن بوست" عن باحثين في مصحة "مايو كلينيك" المرموقة فإن هذا احتمال عودة حصى الكلى يصل إلى 30 في المئة خلال السنوات الموالية.

 لكي تتفادي هذا الخطر أمرٌ ممكن عبر اتباع خطوات بسيطة وينشأ الحصى في كلى الإنسان عندما لا تستطيع بعض المواد الموجودة في البول أن تتحلل وعندئذ تصبح مادة صلبة يتراوح حجمها بين حبة الرمل والحصاة وشملت الدراسة التي أجريت في "مايو كلينيك" عينة من 795 شخصا فتبين أن من يتناولون قدرا منخفضا من الكالسيوم والبوتاسيوم كانوا أكثر عرضة لأن يعانوا مجددا بسبب حصى الكلى.

 مقارنة بمن أخذوا نسبة أعلى من تلك المعادن وتشير بيانات صحية في الولايات المتحدة إلى أن عشرة في المئة من البالغين في البلاد سينشأ لديهم حصى في الكلى خلال مرحلة ما من حياتهم أعراض حصى الكلى تحول البول إلى لون غامق ظهور أثر للدم عند التبول الغثيان والقيء وارتفاع حرارة الجسم ألم حاد ومزعج للغاية في أسفل الظهر من جراء تحرك الحصاة في المسالك البولية أسباب حصى الكلى عدم شرب كمية كافية من الماء لإمداد الجسم بما يحتاجه من هذا السائل الحيوي.

المصارعة المصرية الاولي التي تصل نهائي بطولة العالم

حققت لاعبة المنتخب المصري الأول للمصارعة للكبار سمر حمزة إنجازا كبيرا بصعودها للدور النهائي في بطولة العالم المقامة حاليا بالعاصمة الصربية بلغراد وتلك هي أول مرة في تاريخ المصارعة النسائية المصرية أن تصل لاعبة لهذا الإنجاز سمر حققت هذا الإنجاز الثلاثاء بعد فوزها على وصيفة بطلة العالم لعام 2021 الأستونية ايبي مايي بنتيجة 3/2 واستهلت اللاعبة مشوارها في البطولة الحالية، التي انطلقت 10 سبتمبر.

 ومازالت تستمر حتى 18 سبتمبر الجاري بالفوز على الكندية جوستينا دي ستاسيو بنتيجة 3/1 علما أن الكندية هي بطلة العالم في نسخة 2018 وكانت سمر حمزة قد تأهلت لنصف نهائي بطولة العالم بعد فوزها على بطلة النمسا بنتيجة 1/3 ومن المقرر أن تلتقي الأربعاء سمر حمزة في النهائي مع بطلة تركيا ياسمين ادار.

وقد أبرزت الصفحة الرسمية للاتحاد الدولي للمصارعة على موقع فيسبوك الإنجاز الذي حققته اللاعبة المصرية سمر حمزة ونشرت صورة للاعبة مدون عليها جملة "صناع التاريخ" وتعليقا على هذا الإنجاز قال سكرتير عام الاتحاد المصري للمصارعة محمود السيد في تصريح إنه فوز تاريخي ومرحلة مهمة في مشوار المصارعة النسائية المصرية.

لمرضى السكر.. فواكه يجب تناولها باستمرار.

تناول الفواكه يوفر العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتحديدََا خلال شهر رمضان، وهناك مجموعة من الفواكة الصحية لمرضى السكر التي تعمل على إشباع رغبتهم الشديدة في تناول السكر. تعتبر من الفاكهة ذات القشرة الصالحة للأكل، حيث تكون القشرة الخارجية مصدر جيد للألياف، وبالتالي يشير ذلك إلى أنها تساعد في إدارة وتنظيم نسبة السكر في الدم، ويجعل مرضى السكري يشعرون بالرضا حول رغبتهم في تناول السكري فور تناولها.

التفاح

هناك العديد من أنواع التفاح التي لها فوائد مختلفة، حيث يعتقد البعض أن هناك أنواع من التفاح هي مفيدة أكثر لمرضى السكري، ولكن جميع أنواع التفاح جيدة لمرضى السكري، كما أنها تساعد على ترطيب الجسم و التخلص من الجفاف الناتج عن انخفاض السكر في الدم.

الخوخ

يعد من الفاكهة التي تحتوي على قشرة صالحة للأكل نظرََا لاحتوائها على الألياف، التي تعمل على ادارة السكر في الدم، لذا احرص على تناولها بقشرتها للاستفادة بشكل كامل منها.

المشمش

يحتوي المشمش على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة أو المركبات الضارة التي تدمر خلايا الجسم، مما يقلل بدوره من الإجهاد التأكسدي، مع العلم أنه تم ربط الإجهاد التأكسدي بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، لذا فا يعتبر تناول المشمش يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، ما يجعلها من الفاكهة الجيدة لمرضى السكري.

لماذا تختلف ألوان عيون البشر؟

 يعتقد العديد من الناس أنه يمكن التنبؤ بلون العيون من خلال النظر إلى ألوان عيون الوالدين والأجداد، ولكن جميعا نعلم أن لون العين ليس من السهل تخمينه مثل النظر إلى عيني الوالدين حيث تلعب الجينات دورا مهما ايضا، فإن لون العين ليس من عمل جين واحد فحسب ، بل تساهم عدة جينات في تحديد لون العين.

ولكن من المهم أن ما يجب معرفته، هو أن الجزء الملون من عينيك يسمى "القزحية"، في حين أن بعض الناس لديهم عيون زرقاء ، فإن البعض الآخر يكون لونه أخضر أو بني، والبعض يميل أكثر إلى الأزرق والأخضر أو البندق، فالتالى أن لون عيون كل شخص مختلف قليلا عن الأخر.

ويرجع سبب لون عين كل شخص هو نتيجة كمية وتوزيع الميلانين (صبغة طبيعية) في قزحية العين، حيث تحتوي العيون البنية على نسبة الميلانين فيها أكثر من الزرقاء ، وهناك ظلال مختلفة بينهما، بينما تميل العيون الداكنة إلى أن تكون أكثر سيطرة ، ولكن نظرا لاختلاف العوامل الجينية ، لذلك  في حين أن الوالدين بني العينين أكثر عرضة لإنجاب طفل بعيون بنية ، فإن النتيجة ليست ضمانا.