افضل الطرق لخسارة دهون البطن

 يكره الكثيرون منظر "الكرش" ويصابون بالحيرة عندما لا يتمكنون من التخلص منه بالرغم من تناولهم أطعمة صحية وهذا بالتحديد ما حذر منه خبراء تغذية، لافتين إلى أن بعض الأغذية التي نعتقد أنها صحية، قد يردي تناولها لنفس القدر من السعرات الحرارية والآثار الجانبية غير الصحية عند تناول أطعمة غير صحية.

كيف تتعامل مع "الأطعمة الصحية"؟ الكثير من الأطعمة التي تبدو صحية قد تكون ضارة بالفعل لخطط إنقاص الوزن الخاصة بك من المهم الانتباه إلى ملصقات التغذية أثناء التسوق إدراك أن الإفراط في تناول الطعام الصحي يمكن أن يؤدي إلى نفس الآثار السلبية الناجمة عن تناول الأطعمة المكررة، على سبيل المثال.

ابتعد عن بعض "خيارات العشاء الصحية"خبراء تغذية أكدوا أنه يجب الابتعاد عن بعض وجبات العشاء، حتى لو بدت كخيار جيد، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الدهون الحشوية أخصائية التغذية ليزا ريتشاردز، قالت إن هناك 4 أطعمة يتم تناولها في وجبة العشاء، للاعتقاد السائد بأنها صحية، لكنها أشارت إلى أن الاستغناء عن هذه الأطعمة ضروري لفقدان الدهون الحشوية.

إيلون ماسك يريد الاستحواذ على منصة رقمية جديدة بعد تويتر

 لم يكتف الملياردير الأميركي، إيلون ماسك، بالاستحواذ على منصة "تويتر" قبل عدة أشهر، إذ يسعى حاليا لشراء شركة "أوبن آي" التي تطور روبوت الدردشة السريعة ChatGPT  وذكر موقع "techcrunch" التقني أن إيلون ماسك يخطط للاستحواذ على شركة "أوبن آي". 

وقال إن ماسك يسعى حاليا لجمع الأموال والأشخاص الضروريين من أجل تنفيذ عملية الاستحواذ. وقد يستفيد الملياردير الأميركي من موارد شركاته العديدة لتسريع الصفقة، لكن هناك سببا وجيها للشك في هذا المسعى وسرت شائعات وتكهنات في وقت سابق بشأن سعي ماسك إلى بناء شركة ذكاء اصطناعي للتأثير على "أوبن آي"، بعدما انسحب منها، علما بأنه ساهم في تمويلها في أيامها الأولى عام 2018.

وذكرت صحيفة "فايننشال تايمز" البريطانية أن الملياردير الأميركي استعان بالموظف السابق في شركة "DeepMind" إيغور بابوشكين، وعدد من المهندسين الآخرين لبدء العمل وأجرى اتصالات مع مستثمرين وأشخاص يملكون ثروات هائلة بحثا عن تمويل.

تعرف علي اخر التغيرات تغيرات في شركة تويتر

 غيّر الملياردير الأميركي، إيلون ماسك، من شعار موقع التدوين المصغر" تويتر" في العالم الافتراضي من العصفور إلى الكلب لفترة وجيزة، وفي العالم الواقعي قام بشيء أكثر غرابة قصة اللافتة قام إيلون ماسك بطلاء حرف "W" في كلمة "Twitter" في اللافتة الموضوعة خارج مقر الشركة في مدينة سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا.

نشر ماسك، الاثنين، صورة اللافتة الخاصة باسم الموقع بعد التغيير الذي جرى عليها على حسابه الرسمي بموقع "تويتر" قال إن مالك العقار الذي توجد فيه مكاتب "تويتر" ذكر أن الموقع بات مطالبا قانونيا بالإبقاء على اسمه الرسمي "Twitter" بحيث لا يمكنه حذف حرف "W".

أضاف أنه جرى طلاء الحرف بلون خلفية اللافتة، أي اللون الأبيض فحلت المشكلة كان ماسك قد أزال في وقت سابق هذا الحرف من اسم الموقع، ليصبح يقرأ على النحو التالي Titter ، لكن هذا التصرف جلب انتقادات شديدة من رواد مواقع التواصل الذين وصفوه بأنه "صبياني".

شركة ايفون تقوم بإيقاف بعض من هواتفها بحلول الشهر القادم

 سيتوقف العديد من أجهزة آيفون عن القيام بأهم الوظائف، الشهر المقبل، وذلك بسبب القرار المثير للجدل الذي اتخذته شركة "أبل"، بإيقاف تحديث الإصدارات القديمة للهاتف الشهير وستختفي تطبيقات حساسة من هواتف آيفون 5 أو النسخ الأقدم، ابتداء من الشهر المقبل، كما سيتم منع الدخول لخدمات الهاتف لكل من لم يحدث إلى "نظام تشغيل أبل 12.0" على الأقل.

الإصدارات القديمة من نظام التشغيل لأبل ستفقد بعض الميزات الضرورية، بما في ذلك الوصول إلى الخرائط، وتطبيق سيري، ومتجر التطبيقات، والعديد من التطبيقات الحيوية.وقال حساب "Apple tipsterStellaFudge" المختص بمنتجات أبل: "اعتبارا من أوائل شهر مايو، سيتوقف الوصول إلى خدمات أبل، باستثناء آي كلاود، على الأجهزة التي تعمل بنظام"iOS 11".

 من المحتمل أن تتلقى إشعارا يطالبك بالتحديث" ووفقا للحساب، إذا لم تتلق إشعارا يخبرك بتحديث جهاز آيفون الخاص بك، فيمكنك بسهولة تحديث برنامج النظام بنفسك باستخدام تطبيق الإعدادات بجهازك. ما عليك سوى التوجه إلى الشاشة الرئيسية لجهاز آيفون، ثم النقر فوق رمز تطبيق الإعدادات، والانتقال إلى عام، ثم تحديث البرنامج.

وجبات تساعدك للحصول علي دماغ اكثر صحة

 كشفت دراسة طبية حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والمكسرات قد يكون أفضل طريقة لحماية أكثر أعضاء الجسم تعقيدا. وحللت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "يوروبيان جورنال أوف نيوتريشين"، البيانات الصحية لنحو 6000 مشارك مقيم في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و73 عاما.

 ووجدت الدراسة أن الذين يتناولون وجبات غنية بالمغنيسيوم يعانون من تقلص دماغ أقل مرتبط بالعمر، وكانت لديهم أيضا آفات أصغر من المادة البيضاء، وهي علامة على شيخوخة الدماغ كما أن الآثار كانت واضحة بشكل خاص عند النساء، وخاصة بعد سن اليأس.

أطعمة غنية بالمغنسيوم قام باحثون من الجامعة الوطنية الأسترالية بقياس المغنيسيوم الغذائي، الموجود في الخضار الورقية مثل السبانخ والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، من خلال إجراء 5 استبيانات على مدى 16 شهرا توصي المعاهد الوطنية للصحة البالغين بتناول نحو 320 مغ إلى 430 مغ من المغنيسيوم يوميا، لكن المشاركين في الدراسة الذين لديهم أفضل أدمغة صحية تناولوا أكثر من 550 مغ.

صورة تبين كيف تشوه الجاذبية "الزمكان"

 التقط تلسكوب جيمس ويب التابع لوكالة الفضاء الأميركية "ناسا" صورة جديدة لمجموعة مجرات على بعد 6 مليارات سنة تكشف عن ظاهرة ثلاثية حيث تؤدي الجاذبية إلى تشوه "الزمكان"وفقا لوكالة ناسا فإن الصور الفضائية الجديدة التي التقطها التلسكوب جيمس ويب: تظهر أقواس وخطوط أو شرائط مجرية في الفضاء. تكشف انحناء المجرات في الزمان والمكان في ظاهرة تعرف باسم "عدسة الجاذبية".

يساعد هذا التأثير على تكبير المجرات البعيدة أيضا وعدسة الجاذبية هي "تأثير جاذبية المادة، الموجودة والمتوزعة بين مصدر الضوء البعيد والمراقب"، وهي تشويه حرفي لما يعرف بـ"الزمكان"، ويحدث ذلك عندما يتسبب جرم سماوي ذو قوة جاذبية كبيرة "في حدوث انحناء كاف للزمكان بحيث ينحني مسار الضوء حوله بشكل واضح، كما لو التقط بواسطة عدسة"، وفقا لما توضحه وكالة الفضاء الأوروبية.

 وفي الأساس، يقوم الجرم السماوي بتشويه المجرات والنجوم الموجودة خلفه بالنسبة إلى شخص ينظر إليها من بعيد ولعدسة الجاذبية أيضا تأثير عدسة مكبرة، مما يجعلها مفيدة للعلماء الذين يدرسون المجرات البعيدة التي قد يكون من الصعب جدًا اكتشافها.