وتساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض تعزيز وظائف الجسم تحتوي الخضروات أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي مكافحة الأمراض تحتوي بعض الخضروات مثل السبانخ والكرنب والبروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة
الالتهابات والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان تحسين صحة الجلد الخضروات الغنية بفيتامين A وفيتامين C تساعد في تحسين صحة الجلد ومظهره، حيث تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة البشرة استخدامات متعددة بالإضافة إلى الاستهلاك الطازج، يمكن استخدام الخضروات في تحضير وصفات متنوعة مثل السلطات والشوربات والوجبات الرئيسية، مما يضيف تنوعًا وغنى للنظام الغذائي
0 Comments: