يعي الجميع أهمية النوم وآثاره الإيجابية على صحة الجسد والعقل إلا أن ما قد لا يدركونه هو أن تأخير موعد النوم يلعب دورا مهما كذلك في صحتنا خاصة مع التقدم في السن ووفقا للدكتور كاران راج الذي يستخدم العديد من منصات التواصل الاجتماعي الخاصة به لتثقيف متابعيه بشأن الأمور الطبية.
فقد تفوتك مرحلة نوم حيوية إذا بقيت مستيقظا بشكل منتظم لوقت متأخر مما يؤثر على هرمون النمو المهم للغاية وعلى حسابه في تطبيق "تيك توك"، قال راج: "الجزء الأول من الليل يهيمن عليه نوم NREM وأضاف: "هذا مهم لأن نوم حركة العين غير السريعة يتضمن نوم الموجة البطيئة الأعمق.
الذي يقترن بأكبر إفراز لهرمونات النمو خلال 24 ساعة" وأوضح راج أنه "يتم إطلاق 70 في المائة من هرمونات النمو للرجال اللازمة لعملية التمثيل الغذائي وإصلاح الأنسجة خلال فترة نوم الموجة البطيئة هذه" وفق ما نقلت صحيفة "ميرور" البريطانية وتابع: "مع مرور الليل، تتغير نسبة حركة العين غير السريعة إلى حركة العين السريعة.
0 Comments: