اخطار ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

 وسط ارتفاع مستويات تلوث الهواء في عموم أرجاء العالم، يحذر باحثون من ممارسة الرياضة في الخارج عندما تكون مستويات التلوث عالية في الهواء خصوصا على مرضى الربو والسكري ومن لديه أمراض مزمنة ويوصي الباحثون الرياضيون بتجنب ممارسة الرياضة في الليل حيث يكون تركيز الجسيمات الملوثة عاليا. 

يقول اختصاصيون في أمراض الرئة أنه في العادة يمكن تصفية الكثير من الملوثات عن طريق الأنف، لكن عند ممارسة الرياضة بقوة فعندها نتنفس من خلال الفم للسماح بدخول هواء كافٍ، وينتهي الأمر بأخذنا كميات كبيرة من الملوثات لكن هل هذا يعني أن نتوقف عن ممارسة الرياضة في الخارج. 

الجواب يعتمد على العمر والوضع الصحي ومستوى تلوث الهواء بل حتى وقت ممارسة الرياضة ويوصي الأطباء من يعانون من الربو، أو داء السكري، أو حالات مرضية قلبية مزمنة أو رئوية أو أمراض الجهاز التنفسي بتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الملوث. 

هل تعلم ان المكملات الطبيعية تساعد على خسارة الوزن

 تشير بعض الدراسات إلى أن أنواعا من المكملات الغذائية التي تحتوي على مركبات البربرين الطبيعية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وسط جدل حول ما إذا كانت بديلا محتملا للعقاقير والعمليات الجراحية. 

وقد استخدم هذا المركب الطبيعي منذ مئات السنين في علاج الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، ويكتسب اليوم شهرة وساعة على منصات التواصل الاجتماعي بسبب دوره في خفض الوزن في ظل الإقبال الكبير على حقن إنقاص الوزن التي تباع باشراف طبي تحت مسميات عديدة، تظهر موضة جديدة شائعة يروج لها على منصات للتواصل الاجتماعي تتناول فوائد مكملات "البربرين" الطبيعية في إنقاص الوزن، مقارنة مع العقاقير المكلفة عادة. 

ومركبات البربرين الطبيعية تتواجد في أنواع من النباتات ومنها الكركم وعنب أوريغون وبعض الأعشاب وكانت تستخدمها بعض الشعوب كمستحضر عشبي لعلاج أمراض الجهاز الهضمي أو القروح وبعض الالتهابات ومؤخرا، تناولت دراسات علمية الفوائد الطبية للبربرين على صحة الإنسان وعملية التمثيل الغذائين وأثبتت أنه يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم وحساسية الأنسولين ودعم صحة القلب.

من هم الأشخاص المعرضون للإصابة بفقر الدم

 يُعتبَر فقر الدم من المشاكل الصحية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، فهو يصيب حوالي ثلث سكان العالم وغالباً ما يستخف الأشخاص المصابون بفقر الدم بالمشكلة الصحية التي يعانون منها، فيعتبرون أنها عابرة ويمكن علاجها عبر تحسين جودة النظام الغذائي. 

وفقر الدم يحدث عندما لا يمتلك الجسم كمية كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى تراجع عملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، وأهم أعراضه تتمثل بالشعور بالإرهاق والشحوب في اللون. 

وما يجهله الكثيرون هو أنه يوجد قرابة الـ400 نوع من فقر الدم لكل منها مسبب خاص، فمنها ما يكون حالة مؤقتة ومنها ما يكون حالة طويل الأمد، ومن هذه الأنواع ما يُعرف بـ Pernicious Anemia أو فقر الدم الخبيث الذي يجهل عدد كبير من الأشخاص وجوده. 

اضرار مضغ الطعام ببطء عليك ان تعرفها

 يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي". 

وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة وزيادة الوزن.وقد أظهرت الدراسات أن المضغ ببطء أكثر يحفز إفراز الأنسولين، مما يعني التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز. ويمكن أن يعرضك الأكل السريع لخطر الإصابة بثلاث حالات صحية، تشمل: البدانة. داء السكري من النوع 2. متلازمة الأيض. 

ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.

عالم صيني بارز يوضح بان "اتهامات كورونا" تعود لمعمل ووهان

 اعتبر عالم صيني رفيع المستوى أنه لا ينبغي استبعاد احتمال تسرب فيروس كورونا من مختبر صيني، في إشارة إلى المعمل الذي تتجه إليه الشكوك بمدينة ووهان وسط البلاد وقال الرئيس السابق للمركز الصيني لمكافحة الأمراض البروفيسور جورج غاو، لهيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي): "يمكنك دائما الشك في أي شيء. هذا علم لذا لا تستبعد أي شيء".

الأنظار تتجه من جديد إلى "معهد ووهان" ووهان، المدينة التي تم فيها اكتشاف الفيروس لأول مرة، موطن لواحد من أكبر المختبرات الوطنية في الصين المعروف أنها أمضت سنوات في دراسة فيروسات كورونا، وهو معهد ووهان لعلم الفيروسات ترفض الحكومة الصينية أي إشارة إلى أن الفيروس ربما يكون قد نشأ في مختبر ووهان.

عادت نظرية تسرب الفيروس من المختبر إلى الظهور في فبراير الماضي، عندما قال مدير مكتب التحقيقات الفدرالي الأميركي (إف بي آي)، إن "هذا هو المكان الذي نشأ فيه (الفيروس) على الأرجح".العديد من العلماء يقولون إن الأدلة تشير إلى أن الأصل الطبيعي، الفيروس الذي ينتقل من الحيوانات إلى البشر، هو السيناريو الأكثر ترجيحا.

تعرف علي عواقب الإفراط في تناول السكر

 ربطت دراسة طبية حديثة بين صحة الأمعاء والقولون وكميات السكر التي نتناولها وقالت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "أمراض الكبد والجهاز الهضمي"، إن استهلاك السكر الزائد، يعطل الخلايا التي تحافظ على صحة القولون، ويسبب التهاب الأمعاء.

وتعليقا على الدراسة، قال أستاذ علم المناعة في جامعة بيتسبرغ الأميركية للطب، تيموثي هاند: "يتزايد انتشار مرض التهاب الأمعاء في جميع أنحاء العالم، ويرتفع بشكل أكبر في الدول ذات أنماط الحياة الصناعية والحضرية، والتي عادة ما يتناول مواطنوها وجبات غنية بالسكر".

وأضاف هاند: "الإفراط في تناول السكر ليس جيدا لعدة أسباب، وتضيف دراستنا دليلا جديدا على ذلك، إذ يمكن أن تكون هذه المادة ضارة للأمعاء والقولون" وخلال الدراسة، قام الباحثون بإطعام فئران بنظام غذائي قياسي أو عالي السكر، ثم قاموا بمحاكاة أعراض مرض التهاب الأمعاء عن طريق تعريضهم لمادة كيميائية تسمى DSS، وتضر بالقولون.